Pilates

Pilates

Pilates ist ein Trainingsmethode, die sich sowohl auf den gesamten Körper, als auch auf den Geist auswirkz und besonders die Tiefenmuskulatur zur Stabilisierung der Körpermitte ( Rücken, Bauch und Beckenboden ) anspricht. Deshalb ist Pilates auch hervorragend nach der Schwanherschaft geeignet. Bei jeder Übung werden folgende Prinzipien zugrunde gelegt:

Kontrolle, Präzision, Konzentration, Zentrierung, Fluss, Atmung und Harmonie

Durch das Training werden muskuäre Verspannungen, als auch Schwächen im Nacken-, Schulter-, Rücken – und Bauchbereich gelindert bzw. gekräftigt. Sie bekommen eine aufrechte Haltung und schön definierte Muskeln. Zudem können Sie Senkungsbeschwerden und Inkontinenz voebeugen bzw verbessern, da bei jeder Übung der Beckenboden aktiviert wird.

Ebenfalls fördert Pilates den Stressabbau, so dass Sie neue Energie schöpfen können. Pilates ist für jeden- unabhängig vom Alter und Fitnesslevel- geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden.